酵素サプリとたんぱく質で体調管理
健康診断の結果により食事の面で、血糖値やカロリーが気になり、体内リセットのために「酵素サプリ」を摂取することにしました。もちろん食事の見直しとして、偏食を改善するように心がけていきました。朝はあまり食べれないので、ヨーグルトや酵素サプリで済ませるようにし、昼食・夜食は和食メインに変えていきました。酵素というとビタミンやミネラルが豊富で、栄養バランスがよく美肌効果にもよく、1か月様子をみることにしました。
1か月後はあまり体に変化はなく、体脂肪や体重が減ったというより、胃を正常に整えてくれているような感覚でした。またお腹もすっきりとして、体の各臓器をクリアにしていくような感覚があります。
体内リセットを目的として酵素サプリを購入してみました。しかし自分の中で納得ができず、酵素サプリの摂取の仕方が悪いのかと思い調べたところ、酵素を生かすには「たんぱく質」も重要だということを知りました。そこで「たんぱく質」も取り入れながら、酵素サプリを摂取するようにした結果、胃の調子がよく肌荒れ改善や、朝の目覚めもよくなってきたように思います。
また酵素には消化を助ける作用や、基礎代謝もよくしてくれますので、「ファスティング」にもいいというのも理解できます。
健康診断をきっかけにファスティングにも挑戦して、酵素サプリを摂るようにしています。
痩せたい・脂肪を落としたいというよりも、体の臓器を正常に戻そうと、生活習慣病防止サポートとしての、酵素の役割かなと感じました。
もちろんダイエットや美容目的として、酵素サプリを試してもいいのですが、
基本的には食事や運動が主であり、酵素サプリは補助食品として、認識しているほうがいいでしょう。またサプリなので携帯していれば、いつでも飲めるのがいいです。
年齢や環境にもよりますが、偏食気味の方や栄養不足の方、料理を作る気もしない日などあると思います。そんなときに栄養バランスを補うために「酵素サプリ」を摂取して、少しずつ体調を整えていくのも一つの方法なのかなと思います。